Dowiedz się, dlaczego warto zainwestować w dobre buty do ćwiczeń
Zapewne wielu z Was uważa, że obuwie nie ma większego znaczenia przy uprawianiu sportu. Że wystarczy kupić parę adidasów lub trampek i można zabierać się do ćwiczeń. Jest to jednakże błędne myślenie. W tej kwestii warto zainwestować w dobre obuwie i nie chodzi tutaj o to, by gonić za najnowszymi trendami. Dlaczego zatem jest to istotne wybierając zarówno buty sportowe męskie, jak i damskie?
Inne buty do innych ćwiczeń
Jest to podstawowa zasada przy wyborze i inwestycji w obuwie. Jeśli zdecydujecie się na regularne treningi, musicie wiedzieć, jaki mają mieć one charakter. Jeśli zdecydujecie się tylko na ćwiczenia na siłowni, nie sprawdzą się wtedy buty do biegania. Owszem cechuje je duża amortyzacja, ale mała stabilność. Wybierając trening na siłowni zadbajcie o to, by Wasze buty były przede wszystkim usztywnione i dopasowane do stopy. Przy doborze obuwia na fitness powinniście skupić się natomiast na innych kwestiach. Tutaj przede wszystkim istotna jest podeszwa i rodzaj podłoża, na którym wykonywane będą ćwiczenia. W tym przypadku najczęściej powinny być one bardziej przyczepne, ponieważ na ogół zajęcia odbywają się na parkiecie.
Istotna jest wygoda
Kiedy już wiecie, jaki rodzaj ćwiczeń chcecie wykonywać i jakie obuwie będzie najbardziej odpowiednie, warto skupić swoją uwagę na tym, by były one wygodne. Przede wszystkim ważne jest, by były one dopasowane odpowiednio do stopy. Za małe obuwie będzie cisnąć stopy, a za duże- z nich spadać. W efekcie szybko zniechęci Was to do kontynuacji treningu. Przy wyborze odpowiednich i wygodnych butów warto zainwestować w nie więcej, by leżały na stopach idealnie. Nie chodzi tutaj wyłącznie o ich rozmiar. Wszystkie ludzkie stopy się od siebie różnią. Jedne są szersze, inne zaś węższe. Wiele osób ma także problem z haluksami. Niektórzy natomiast mają stopy, które między sobą różnią się w niewielkim stopniu wielkością. Warto zwracać na to uwagę podczas wyboru obuwia, ponieważ gdy będzie ono niewygodne, rozpoczęcie regularnych treningów będzie mijało się z celem.
W kwestii wygody nadal warto pamiętać o rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Na siłownię warto wybrać te z podwyższoną piętą i twardą, ale elastyczną podeszwą. Do aerobiku natomiast, koniecznie powinny być sznurowane i mieć dobrą amortyzację. Warto wybrać te, które mają wybudowaną w podeszwę poduszkę żelową lub powietrzną. W kwestii biegania, zainwestujcie przede wszystkim w to, by buty zapewniały jak największą amortyzację.
Najważniejsze jest zdrowie
Tutaj także kluczową kwestię odgrywa rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Buty do biegania nie sprawdzą się na siłowni nie tylko ze względu na małą stabilność. Przede wszystkim nie ochronią Was one przed potencjalnymi urazami.
Wybierając obuwie do biegania cały czas pamiętajcie o amortyzacji. Nie tylko zapewni Wam to wygodę, ale przede wszystkim uchroni przed kontuzjami. Warto też skupić się na powierzchni, po jakiej chcecie biegać i wybrać buty z odpowiednią przyczepnością, np. buty do biegania po trawie nie mogą mieć śliskiej podeszwy, ponieważ wtedy łatwo o upadek.
Chcąc uniknąć urazu na siłowni ważna jest przede wszystkim przyczepność. Najlepiej, aby podeszwa była wykonana z gumy i posiadała wypustki. Warto zainwestować w taki typ obuwia. Oprócz tego powinny gwarantować amortyzację i stabilizację.
W kwestii bezpieczeństwa w trakcie aerobiku, bardzo ważne są wcześniej wspomniane sznurówki. Ponadto podobnie, jak w przypadku wygody, tak też w kwestii zdrowia- ważna jest podeszwa.
Chcąc zainwestować w dobre buty, warto skupić się na wadze całego ciała. Wtedy z pewnością otrzymacie rady, jakie obuwie będzie dla Was najbardziej odpowiednie. Inwestycja w odpowiednie buty będzie z pewnością pierwszym krokiem do efektywnych ćwiczeń.
