Pages Menu
Categories Menu
Jak przygotować się do egzaminu z języka angielskiego?
Ludzie, którzy uczą się języka angielskiego mogą ubiegać się o odpowiednie certyfikaty, które poświadczają odpowiednie kwalifikacje językowe. Aby uzyskać taki certyfikat,
Jak boty mogą wspomagać lokalny biznes?
Automatyzacja procesów biznesowych, czyli delegowanie niektórych zadań inteligentnym systemom komputerowym to już nie science fiction. Rozwój lokalnego biznesu mogą wspomóc nowoczesne
Możliwości zawodowe dla młodych osób
Chęć posiadania jak najlepszej i możliwie jak najlepiej opłacanej pracy zawodowej, to pragnienie każdego młodego człowieka. Posiadanie dobrej pracy wymaga jednak pewnego zaangażowania
Nauka przez zabawę
W przypadku dzieci najlepiej zdaje egzamin nauka przez zabawę. A w jaki sposób zachęcić dziecko do nauki gry w szachy? Nie inaczej niż… właśnie przez zabawę! Bo choć jest to ciekawa gra i rozrywka sama
Skuteczne wystąpienia publiczne
Wystąpienia publiczne dla wielu osób są źródłem stresu i dodatkowych emocji. Jeśli w swojej pracy mamy także za zadanie występować przed ludźmi, warto poznać skuteczne narzędzia, które
Szukając dobrego i przyjaznego miejsca dla Twojego dziecka
Jeśli chcesz znaleźć dla Twojego dziecka dobre przedszkole Piaseczno z pewnością ma dla Ciebie kilka ciekawych propozycji. Możesz skorzystać z oferty publicznych
Jak zwiększyć swoje dochody
W jaki sposób zarobić więcej pieniędzy bez zwiększania liczby godzin pracy lub jej zmiany ? Prawie każda osoba zadaje sobie takie pytanie, tylko nie potrafi na nie odpowiedzieć. Postaramy się

Posted by on cze 13, 2017 in Ze świata |

Wybierz zdrowe żywienie

Wybierz zdrowe żywienie

Jeśli interesuje cię zdrowe odżywianie, z pewnością słyszałeś o rankingu najzdrowszych diet świata, który to co roku publikowany jest na łamach tygodnika amerykańskiego U. S. News. Ranking ten przygotowywany jest na podstawie opinii zarówno ekspertów żywieniowych i dietetyków, jak i lekarzy. Na szczycie tego ranking króluje od wielu, wielu lat dieta DASH – można więc śmiało nazwać ją najzdrowszą dietą świata. Co świadczy o wyjątkowości tego sposobu odżywiania? Czy warto wypróbować efekty diety na własnej skórze – czyli własnym zdrowiu? Po pierwsze dieta dash nie jest dietą niskokaloryczna i restrykcyjną, jest ona odpowiednio zbilansowana i smaczna. Jeść należy produkty pełnoziarniste, chude mięso i wędliny, owoce i warzywa, orzechy i nasiona oraz oleje, najlepiej roślinne. Ograniczyć należy spożycie soli (do minimum) oraz słodyczy (nie więcej niż 5 porcji w tygodniu).

Dieta dash ile można schudnąć

Dieta dash nie jest dietą odchudzającą, pozwala natomiast na obniżenie poziomu cukru we krwi oraz unormowanie ciśnienia tętniczego. Do spadku tkanki tłuszczowej dochodzi jednak niejako przy okazji.